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WOD / WOD TEAM

WOD : « Workout of the day », l’entraînement du jour, chaque jour différent encadré par un coach spécialisé. Vous ne ferez jamais le même entraînement. Fini la routine !

WOD TEAM : Comme les WOD classiques sauf que tous les samedis l’entraînement sera en teams de 2 à 4, pour plus de fun !

HALTÉRO

HALTERO : 1 heure pour apprendre ou s’améliorer sur les deux mouvements d’haltérophilie l’arraché (Snatch) et l’épaulé jeté (Clean and Jerk).

 

BODY

BODY : Renforcement et équilibrage musculaire, pour sculpter son corps et prévenir les blessures liées à :

  • des mauvaises postures qui sont fréquentes lors d’un travail physique, répétitif ou demandant à être assis longtemps
  • en préventif pour la pratique de différents sports
  • tout simplement à un problème postural dû au vieillissement.

GYM

GYM : 1 heure pour apprendre à utiliser son corps ! Apprendre de nouveaux mouvements et développer son répertoire gestuel. Un coach vous suit pour vous apprendre toutes les astuces afin de progresser vite et en sécurité.

OPEN BOX

OPEN BOX : La salle vous appartient, pas de cours, juste vous et tout notre matériel mis à disposition pour vos entraînements.